Herramienta gratuita
Calculadora de ergonomía: altura de escritorio y silla
Calcula la altura ideal de tu escritorio, silla y monitor según tu estatura. Herramienta gratuita para montar un home office ergonómico.
Estimación orientativa basada en proporciones antropométricas medias. Las proporciones individuales varían: ajusta según tu comodidad.
Altura del asiento (silla)
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Altura del escritorio (sentado)
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Parte superior del monitor
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Distancia a los ojos
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Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo la altura ideal de mi escritorio?
Multiplica tu estatura por 0,43 para trabajar sentado y por 0,61 para trabajar de pie. El resultado es la altura del tablero desde el suelo; ajústala unos centímetros según tu comodidad.
¿A qué altura debe estar el monitor?
La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de los ojos o ligeramente por debajo. Sentado, la altura de los ojos ronda el 77% de tu estatura.
¿Qué distancia debe haber entre mis ojos y el monitor?
Entre 50 y 70 cm, aproximadamente la longitud de tu brazo extendido. Si tienes que estirar el cuello o entrecerrar los ojos, aléjalo o sube el tamaño de la letra.